وضعیت هرچه که باشد ، دوران بلوغ دوران سختی است و بیماری ویروس کرونا (COVID-19). با تعطیلی مدارس و لغو رویدادها مشاوره کودک و نوجوان ، بسیاری از نوجوانان مهمترین لحظات زندگی خود را از دست می دهند و از لذت های روزمره مانند چت با دوستان یا شرکت در کلاسها ربوده می شوند.
اگر نوجوان هستید ، زندگی شما در اثر این اپیدمی تغییر کرده است و احساس اضطراب ، انزوا و ناامیدی می کنید ، بدانید که تنها نیستید. ما با لیزا دامور ، روانشناس نوجوان ، نویسنده پرفروش ، ستون نویس ماهانه نیویورک تایمز صحبت کردیم و پرسیدیم برای تأمین هزینه های زندگی و حفظ سلامت عقل خود چه کاری مشاوره کودک و نوجوان می توانید انجام دهید.
1. بدانید که اضطراب شما کاملاً طبیعی است
اگر نگران تعطیلی مدارس و عناوین اضطراب زا هستید ، مورد جداگانه ای نیستید. این احساس حتی کاملاً طبیعی است. دامور مشاوره کودک و نوجوان می گوید: "روانشناسان مدتهاست می دانند که اضطراب یک سیگنال سالم و عادی است که ما را از تهدیدات آگاه می کند و به ما اجازه می دهد برای محافظت از خود اقدامی انجام دهیم." "اضطراب شما به شما کمک می کند تا تصمیماتی را بگیرید که در حال حاضر باید بگیرید: عدم گذراندن وقت با دیگران یا در گروه های بزرگ ، شستن دستان و لمس صورت. این احساسات به ایمنی شما ایرانیان سایبر و دیگران کمک می کند. اینگونه است که "ما همچنین از اعضای جامعه خود مراقبت می کنیم. ما همچنین به افراد اطرافمان فکر می کنیم. "
لیزا دامور توصیه می کند اگر اضطراب ناشی از COVID-19 قابل درک است ، حتماً "با منابع معتبر [مانند یونیسف و سایت سازمان بهداشت جهانی] مشورت کنید یا اطلاعاتی را که دریافت می کنید تأیید کنید."
اگر فکر می کنید علائمی دارید ، صحبت با والدین مهم است. دامور می گوید: "به یاد داشته باشید که عفونت با ویروس COVID-19 به ویژه در کودکان و بزرگسالان به طور کلی خفیف است." همچنین مهم است که بدانید بسیاری از علائم COVID-19 قابل درمان هستند. اگر احساس ناراحتی می کنید یا نگرانی مشاوره کودک و نوجوان در مورد ویروس دارید ، وی توصیه می کند که به والدین یا بزرگسال مورد اعتماد خود اطلاع دهید تا بتوانند به شما کمک کنند.
و به یاد داشته باشید ، "اقدامات م manyثر بسیاری وجود دارد که می توانیم برای محافظت از خود و دیگران و احساس کنترل بهتر به دست بگیریم: شستن مکرر دستان ، لمس نکردن به صورت و تمرین فاصله فیزیکی. "
نیازها و توصیه های هیدراتاسیون در کودکان
EmailPrintFacebookLinkedIn
نیازهای مختلف آب متناسب با هر دوره از زندگی است. کودکان نسبتاً بزرگتر به آب بیشتری احتیاج دارند تا خود را به طور مناسب هیدراته کنند. همانطور که به کودکان باید آموزش داده شود که خوب غذا بخورند و تحرک داشته باشند ، بزرگسالان مسئول مانند والدین ، معلمان و متخصصان مراقبت مشاوره بچه ها و نوجوان های بهداشتی نیز باید آب مصرف کنند تا هیدراتاسیون کافی مشاوره کودک و نوجوان را داشته باشند.